夏までに腹筋わったる

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どうもジャミンです

 

そろそろ梅雨入りってことでもう少しで夏も近いので

 

筋トレまた始めました

 

一時期中断していたんですが

 

夏にむけてしっかり追い込んでいきたいと思っています

 

何故腹筋を鍛えるのかというと特に理由はありません

 

強いていえば腹筋われてる方がカッコイイからですよね

 

脂肪がついていてだらしない体型はあまり好きではないですし

 

かといって厚みのないホッソリした体型も嫌なので

 

 

適度に筋肉がついてるのが一番見栄えがいいはず

 

だから僕は目指します

 

クリロナを

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ここまでくると適度じゃなくてやり過ぎ感がありますが

 

しかもこの状態になるまでには時間がかなり必要なんで

 

しかし今季はできるだけクリロナに近づきたいと思います

 

目標は高いほうがいいってことで頑張るぞ!

筋トレメニュー


【4分間で腹筋を割りにいく】4分間耐久腹筋サーキット‼

僕は今このトレーニングを3セットやっています

 

初めてこのトレーニングをやった時はありえんくらいきつかったです

 

そのため初めてやった次の日から5日間くらい筋肉痛になりました

 

そんだけつらければ期待できるはず

 

もう1つは

「ワイドプッシュアップ」

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これは15回×3セット(インターバル30秒)やってます

 

今はまだ始めたばかりなので15回にしていますが

 

徐々に回数を増やしていきたいと思っています

 

なんでプッシュアップもしているのかというと腹筋を鍛えるだけじゃ見栄えが悪いんで

 

胸筋も鍛えることにしました

 

やっぱバランスは大事です

 

さぁシックスパックめざして頑張るぞ